[VLOG] 다이어트 브이로그 | 운동없이 식단으로 일주일에 -2kg 감량 | 다이어트 식단

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#다이어트브이로그#다이어트#다이어트식단

안녕하세요 늴리리야 엘리입니다!
오늘은 다이어트 브이로그로 돌아왔어요 ღ’ᴗ’ღ

아직 목표 체중은 아니여서 조금 부끄럽지만
미세한 차이라도 보여드리기 위해 저의 배를 공개합니다

59kg에서 50.5kg까지 3달간 8.5kg를 감량한뒤
50.5에서 일주일간 2키로를 감량하여
총 10.5kg 감량에 성공하였습니다

3달 다이어트 하는 동안 절대 굶지 않았고요
본격적으로 다이어트 식단을 신경쓰면서 한건 두달 반 정도 인거같아요.

치팅데이를 중간 중간 가질 필요 없이 좋아하는 걸 매일 먹어가면서 했답니다. 그렇지만 ! 한가지 지켜준건 탄수화물 섭취를 최대한 제한했어요

바로, 저탄수 다이어트. 일명 키토제닉 다이어트라고 하죠

다이어트 하면서 빵 끊기 어렵잖아요?
키토빵이 있어 빵도 매일 먹을수 있답니다 !

운동 하나 없이 습관성형, 건강한 식단만으로
삼시세끼 먹어가며 감량한 저의 다이어트 식단을 공유할게요 :)

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