Скачать или смотреть 【フルマラソン サブ3.15向け】約1年半ぶりの10kmTT！自己ベスト達成なるか！【練習方法】

日本一参加ハードルの低いトラックレースを目指す
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のりさん 2022シーズン目標「10月末〜11月のフルマラソンでサブ3.15」
そのために→5月末まではスピードのベースを上げるため10km42分18秒切りを目指して練習しています！
前回の動画では今の自分の走力を知るために10kmTTを行いたかったのですがケガ（腸脛靭帯炎）が良くなってからあまり距離をふめていなかったので念の為「グラドル最速ランナー（東京マラソンで3時間20分）」である「ぱつこさん」にひっぱってもらいながらタイムトライアルを行いました！（この動画です   • 【フルマラソン サブ3.15向け】5kmTTに挑戦！10kmの前哨戦、どこまで走れる...  ）
その後、特に痛みもなく10kmのジョグも2.3回できたので今日は改めて現在地を知るために10km TTに挑戦します！
今までの のりさんのベストタイムが45分14秒。これは昨年、2021年の10月に
ビルドアップの練習中にたまたま出ちゃったタイムです。笑
10kmのTTは2年前、2020年の11月に測って以来やっていないので正直どれくらいで走れるかわからないので今日は一旦、4’30”/kmでスタートして余裕があれば最後スピードを上げていく感じでやってみようと思います！
10kmTTの前にはケガ予防のために1kmアップジョグを行います。
今日の10kmTTの作戦は風が強いのでいので向かい風方向にアップを行いなるべく追い風で走るという作戦です。
果たして4’30”/kmで45分切りはできたのでしょうか？！
ぜひ、最後までご覧ください！
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