Oefeningen voor sterke heupen - Active Pigeon (2024)

Описание к видео Oefeningen voor sterke heupen - Active Pigeon (2024)

Deze oefening is ideaal om meer ruimte en mobiliteit in je heup en onderrug te creëren. Het biedt een fijne stretch op de kleine bilspieren, met name de piriformis, en kan helpen bij het verlichten van klachten in je onderrug.

Begin met de makkelijkste variant van deze oefening en stop als je pijn ervaart. De piriformis kan namelijk voor veel klachten in de heup en onderrug zorgen. Bouw deze oefening rustig op, forceer het niet en probeer elke keer een stapje verder te gaan.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео