Рядовая тренировка с гирей дома для новичков

Описание к видео Рядовая тренировка с гирей дома для новичков

Для вас рядовая и абсолютно не примечательная тренировка с гирей. Может она смотрится не очень эффектно, но она очень эффективна. Выполняя такую тренировку пару раз в неделю, уже через месяц будет виден эффект!

Перед началом тренировки разминка :    • Разминка перед тренировкой с гирей  

Желающим поддержать мое творчество (только для богатых): https://boosty.to/nesport/donate
Протокол тренировки:
1. Рывок гири - 2 минуты
2. Швунг (толчок или жим) гири - 2 минуты
3. Гоблет приседания - 2 минуты

затем отдых - одна минута. после отдыха цикл упражнений повторить. всего должно быть четыре цикла.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео