Почему 10 ТЫСЯЧ? Ходьба | НОРМА ШАГОВ для стройности и здоровья

👉💣 Бесплатная консультация - https://clck.ru/bmajm

💪🏼🔥 Индивидуальное ведение - https://clck.ru/bmapq

Забирайте - "Тренировки, Меню на 3 дня и Чек-лист"👇
https://taplink.cc/nasporte86

Привет, друзья! Многие слышали про 10 тысяч шагов, которые нужно обязательно проходить в день. Откуда взялась эта цифра? Каким образом ходьба влияет на наш организм? Существует ли норма шагов в день для стройности и здоровья? Что говорят на эту тему исследования? В этом видео будем подробно разбираться с этими вопросами. 10 тысяч шагов - много или мало? Почему ходьба - универсальный вид физической активности? Смотрите и узнаете!

0:00 Норма шагов
0:17 Почему 10 тысяч шагов?
0:35 Классификация физической активности по шагам
1:52 Как похудеть. Закон “баланса калорий”
3:36 Ходьба и мышечный синтез
3:48 Интенсивность ходьбы
4:22 Влияние ходьбы на инсулинорезистентность
5:04 Мотивация на ходьбу. Присоединяйтесь к потоку “На спорте”

#твоймотиватор #наспорте86 #идеальноетело
#ходьба #пп #зож
Приятного просмотра 🍿

==================================

Подписаться на канал:
   / @АндрейСухинин.НАСПОРТЕ  

На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс.

Также смотрите.
Как похудеть:
   • Как похудеть  
----
Питание для похудения:
   • Питание для похудения  
----
Тренировки для похудения:
   • Тренировки для похудения  

Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки.

Подписывайтесь в Инстаграм, там часто интересные сторисы и посты   / nasporte86  

Или в паблик ВКонтакте https://vk.com/nasporte86

👌Быстрые и полезные советы в Тик-ток - https://vm.tiktok.com/ZSJajUxqP/

#твоймотиватор #наспорте86