Uxlashda 1,5 soat qoidasi (isbotlangan usul) | Doctor Feruz

📍ONGLI OZISH bepul darsida qatnashing → https://bit.ly/Bepul_dars

Charchab, uyquga to'ymasdan o'yg'onayotgna bo'lsangiz — bu videoni ko’rib, to’yib uxlash siri nimada ekanligini bilib olasiz. Videoda aytilgan uyqu rejimiga rioya qilsangiz sifatli uyquga erishasiz.

Qo'shimcha tavsiyalar:
— elektron qurulmalarni o’chiring
— kechasi televizor yoki boshqa nur taratadigan qurilmalar ishlatmang
— to'g'ri ovqatlaning, shunda maroqli uxlay olasiz

Men Feruz, Taomlanish ilmi doktoriman. 10 yildan beri insonlarni ovqatlanish odatlarini ijobiy tomonga o’zgartirib, ongli ozishiga yordam berib kelaman. Kanalimda tasdiqlangan ilmiy tibbiy ma'lumotlar bilan bo'lishib boraman. Bundan tashqari cheklovlarsiz, sport mashqlarisiz va dorilarsiz samarali ozishni o'rgataman.

Yeb-iching, ME’YORni unutmang

Bu yerda ham kuzatib boring:
Telegram: https://t.me/doctorferuz
Instagram:   / doktorferuz  
TikTok:   / doctorferuz