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모닝페이지의 진실 (모닝페이지의 실체를 고발합니다..

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#자기계발 #다이어리 #모닝루틴 #일기 #모닝페이지

💫 6공다이어리활용
• 1석 2조! 2026 다이어리 추천ㅣ나만의 6공 다이어리 활용 루틴

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📌타임라인
00:00 들어가는말
01:01 모닝페이지
02:15 모닝페이지의 함정
02:59 모닝페이지 효과
04:31 모닝페이지를 효과적으로 활용하는 법
05:43 리챌린만의 3단계 방법
08:06 추가 팁
08:48 나가는 말

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[영상 내 참고 문헌]
표현적 글쓰기의 효과 (제임스 페네베이커)
반추(곱씹기)의 부작용 (수잔 놀렌-혹스마)
감정 표출과 인지적 대처의 차이 (아이오와 대학교)
계획 세우기의 인지적 효과 (Masicampo & Baumeister)
자기연민 글쓰기의 효과 (Kristin Neff)

E-mail : leechallenge.official@gmail.com

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