الم الركبة الجانبي/سبب وعلاج الم الركبة فى 2022

الم الركبة من الخارج , الالم اللى بيجيلك فى جنب رجلك من جهة الخارج واللى بيظهر اثناء طلوع السلم او المشي او حتى الوقوف , الالم ده اللى تاعبك واكيد نفسك تتخلص منه
فى الفيديو ده هنعرف ايه سبب الالم ده واللى اهم من السبب هو اننا هنتعلم تمارين علاجية هتساعدك تتخلص من الالم ده تماما فتتحرك بكل سهولة بدون الم ركبتك

#تمارين_علاج_الم_الركبة
ده لينك قناتي التانية اللى بندردش فيها مع بعض فى مواضع كتير ونعرف بعض اكتر
   / @khaledashraftalks6484  
فيديو علاج طقطقة الركبة
   • طقطقة الركبه/تخلص من طقطقة الركبه سوا...  
فيديو علاج تورم الركبة
   • تورم الركبه وعلاجه /بخمس خطوات تخلص م...  
فيديو علاج الم صابونة الركبة
   • علاج الم وطقطقة صابونة الركبه/تخلص من...  

بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك
النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي)
بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق
ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر
انستجرام
https://www.instagram.com/p/CaKSUW7sk...
فيسبوك
  / khaled.ashraf.735507  
تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/
بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام