Скачать или смотреть 10 zasad zdrowego życia, które KAŻDY musi stosować!

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 https://centrumrespo.pl/oferta/?utm_s... [marka własna]

Słuchaj mojego podcastu "Rezultaty" na Spotify 🎙️👉 https://open.spotify.com/show/0xRwe0U...

Kup moją książkę "Nowe Zdrowe Życie" 📘👉 https://www.empik.com/nowe-zdrowe-zyc...

Jak spać, żeby się WYSPAĆ? 💤 Musisz to obejrzeć! 👉    • Jak spać, żeby się WYSPAĆ? 💤 Musisz to obe...  

Papierosy vs E-papierosy - co jest gorsze? 👉    • Papierosy vs E-papierosy - co jest gorsze?  

0:00 Wstęp
1:49 Zasada nr 1 - zdrowie psychiczne
3:48 Zasada nr 2 - sen
5:56 Zasada nr 3 - dbaj o nawodnienie
7:03 Zasada nr 4 - unikaj alkoholu
8:36 Zasada nr 5 - odżywiaj się dobrze
10:30 Zasada nr 6 - dbaj o podaż białka i wapnia
11:33 Zasada nr 7 - nie ufaj modzie
13:28 Zasada nr 8 - unikaj papierosów
15:32 Zasada nr 9 - unikaj zbędnych suplementów
16:54 Zasada nr 10 - aktywność fizyczna
18:41 Bonusowa zasada









Znajdziesz mnie też na:
TikTok:   / michal_wrzosek  
Instagram:   / michal_wrzosek  
Facebook:   / drmichalwrzosek