Скачать или смотреть CALENTAMIENTO para Calistenia en 5 Fases | Evita Lesiones y Rinde al Máximo

En este video te mostramos las 5 Fases para hacer un calentamiento completo y efectivo para prepararte antes de entrenar. Desde movilidad articular hasta activación muscular, pasando por liberación miofascial y ejercicios de Core, cubrimos todo lo necesario para que evites lesiones y saques el máximo rendimiento a tu entrenamiento.

Además, verás ejemplos prácticos y progresiones adaptadas para diferentes ejercicios de calistenia, como dominadas, fondos y flexiones.

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00:00 INTRO
01:19 1. Movilidad dinámica
06:45 2. Uso de foam roller
08:55 3. Activación del Core
11:58 4. Activación General con Gomas
16:15 5. Calentamiento Específico