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테니스레슨을 열심히 받고 라켓도 바꿔가며 연습하는데, 실전에서는 왜 실력이 제대로 발휘되지 않을까요?
이 영상은 테니스에서 가장 중요한 핵심 원리를 다룹니다.
바로 '몸을 올바르게 사용하는 방법'입니다.

많은 테니스 동호인들이 포핸드 스윙 기술에만 집중하지만,
정작 중요한 것은 발부터 손끝까지 연결되는 전신의 움직임입니다.
영상에서는 테니스 퍼포먼스를 좌우하는 세 가지 핵심 원칙을 소개합니다.

첫째, 스플릿 스텝입니다.
단순히 점프하는 동작이 아닌,
엄지발가락 중족골두로 땅을 강하게 밀어내며
어느 방향으로든 빠르게 반응하는 기술입니다.
테니스레슨에서 자주 들어본 개념이지만,
정확한 실행 방법을 아는 사람은 많지 않습니다.

둘째, 회전력입니다.
포핸드 샷의 강력함은 팔 힘이 아닌
발에서 시작된 힘이 골반, 몸통, 어깨를 거쳐
라켓까지 전달되는 연쇄 작용입니다.
발에서 시작해 발에서 끝나는 이 원리를 이해하면
부상도 줄이고 강력한 샷도 안정적으로 구사할 수 있습니다.

셋째, 악력입니다.
테니스에서 필요한 악력은 일반적인 악력과 다릅니다.
엄지손가락과 나머지 네 손가락이 양방향으로 라켓을 감싸 쥐는 특수한 기술이 필요합니다.

영상 후반부에서는 이 세 가지 원칙을 실전에 적용할 수 있는 구체적인 보강 운동들을 제시합니다.
와이드 스탠스 카프레이즈
사이드 킥
몸통 회전 운동
그리고 손가락 악력 강화 운동까지
테니스레슨에서 배운 기술을 몸에 제대로 각인시키는 방법을 상세히 알려줍니다.

테니스 실력이 정체되어 있다면,
이제 포핸드 기술 연습보다 먼저
[몸을 올바르게 사용하는 트레이닝]부터 시작해보세요.