Скачать или смотреть 【レンチン3分】腸活力9倍！砂糖・小麦不使用、切って混ぜるだけのさつまいもりんご蒸しパン

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【動画目次】
0:00　　本日の腸活おやつ
0:53　　使用する材料
0:59　　オススメの品種
1:38 さつまいもを皮ごと食べるメリット
3:20　　りんごを皮ごと食べるメリット
5:35　　他の材料も入れる
8:00　　食べ方のポイント
8:52　　小さいお子さんと食べたい方や大量に作りたい方
12:24　 保存期限や食べる量の目安

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■材料
さつまいも…………1/2本(100g)
りんご…………………1/2個(120g)
きな粉…………………15g
卵…………………………1個
バター…………………3g
※なくても作れるけどあった方が美味しい！

■栄養価【全量】
354kcal　タンパク質12.8g、脂質12.3g、糖質49.2g、食物繊維7.8g、食塩相当量0.3g
＝自己紹介＝
2児の母(3歳.0歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
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