Скачать или смотреть 🧘🏻‍♀️ Медитация под руководством инструктора: пешая медитация по тропе хребта Кулиоуоу

Добро пожаловать в мою серию медитаций с гидом!

Эта медитация во время прогулки была снята во время похода по тропе хребта Кулиоуоу на прекрасном острове Оаху на Гавайях. Это первое видео из моей новой серии медитаций во время ходьбы с гидом.

Медитации во время ходьбы помогут вам замедлиться и сосредоточиться на настоящем моменте, если вам нужно отвлечься, сделать перерыв в работе или в начале, середине или конце дня. Выполняя эту медитацию со мной, вы сможете использовать ходьбу для осознанного заземления и окружающей среды, сосредоточиться на своем теле и ходьбе и насладиться глубоким расслаблением.

Кроме того, вы создадите физическое и ментальное отвлечение от жизненного хаоса, сосредоточившись на чувстве спокойствия и умиротворения. Если вы новичок, во время этой медитации лучше держать глаза открытыми во время ходьбы. Если вы более продвинутый и хотите сосредоточиться на ходьбе и телесных ощущениях, вы можете закрыть глаза во время ходьбы в безопасном или замкнутом пространстве. Делайте так, как вам удобно и лучше всего. Вы можете практиковать эту медитацию в любое время и в любом месте: во время короткого перерыва в рабочем дне, в неприятной ситуации, сразу после пробуждения, перед сном и так далее.

В течение жизни вы можете столкнуться со множеством обязанностей и ответственности, связанных с различными ролями, например, быть начальником, менеджером, сотрудником, опекуном, отцом, матерью и другими. Вы можете столкнуться со стрессовыми событиями или суматошными ситуациями. Легко почувствовать себя застрявшим в колее, некуда идти, или мечтающим о перерыве в жизни. Хотелось ли вам оказаться в другом месте, хотя бы на мгновение? Замечаете ли вы быструю ходьбу или постоянно спешите с одного места на другое? Забываете ли вы иногда сосредоточиться на ходьбе? К счастью, вы можете использовать эту осознанную медитацию, сочетающую в себе осознанность и целенаправленную ходьбу, чтобы сосредоточиться на ходьбе и осанке, переключить внимание на что-то расслабляющее, снизить стресс и обрести спокойствие в течение дня. Наслаждайтесь!

Алоха,
Доктор Джен

Поставьте лайк этому видео и подпишитесь, чтобы увидеть больше отличных видео :)

#drjenniferwu #drjen #doctor #clinicalpsychologist #psychotherapist #psychology #psychology #psychhealth #Oahu #Kuliouou #KuliououRidgeTrail #Honolulu #Hawaii #guided meditations #60secondpsychology #10reasonswhy #psychhealththerapy #psychotherapy

#guided meditation #mindfulness #mindfulnessmeditation #mandfulnesswalking #meditationwalking #mindfulwalking #mindfulwalking #meditationwalking #walking #soundingmeditation #meditationfortress #stressrelief #stressrelief #intime #where #dyaching #stres #treasure #relaxing #медитациядлярасслабления #осознанность #упражнениянаосознанность #заземление #техниказаземления #упражнения #дыхание #покой #любитесебя #сделайтеперерыв #напряжённыйдень #сканированиетела #медитациясканированиятела #счастливыжилигавайи #походы #походынагавайях

ОБО МНЕ:
Профессиональные профили: https://linktr.ee/drjenniferwu
Сайт: https://drjenwu.com
Профиль SimplePractice: https://meetmonarch.com/therapist/dr-...
Профиль в Google Мой бизнес: https://www.google.com/maps/place/Dr....
Страница в Facebook:   / dr.jennifer.wu  
Профиль в TherapyDen: https://therapyden.com/therapist/jenn...
Instagram: @dr.jennifer.wu или   / dr.jennifer.wu  
Twitter: @DrJenniferWu или   / drjenniferwu  
Сайт исследования этнической неоднозначности: http://ethnicambiguity.com

Источник:
Burrell Education - Текст для медитации при ходьбе

Источник:
Silver Flame, Кевин Маклеод
Ссылка: https://incompetech.filmmusic.io/song...
Лицензия: https://filmmusic.io/standard-license

Музыка для релаксации «Калимба», Кевин Маклеод
Ссылка: https://incompetech.filmmusic.io/song...
Лицензия: https://filmmusic.io/standard-license

A Very Brady Special, Кевин Маклеод
Ссылка: https://incompetech.filmmusic.io/song...
Лицензия: https://filmmusic.io/standard-license

«Музыка для ламантинов» Кевина Маклеода
Ссылка: https://incompetech.filmmusic.io/song...
Лицензия: https://filmmusic.io/standard-license

«Серебряный синий свет» Кевина Маклеода
Ссылка: https://incompetech.filmmusic.io/song...
Лицензия: https://filmmusic.io/standard-license