Hogyan meditáljunk? Tradicionális buddhista mindfulness meditáció.

Buddhizmus, Mindfulness, Meditáció, Tudatosság, Stresszcsökkentés.
Hogyan kezdjünk neki a meditáció gyakorlásának.
Mi a meditáció? Milyen tudati hozzáállás szükseges és milyen tudatallapotot tartsunk fennt a meditációs allapotban? Amiről szó lesz, buddhizmus, mindfulness, meditáció, tudatosság.
Ebben a videóban a szattipathana ismertebb nevén mindfulness meditációról beszélek és arról, hogy hogyan kezdjünk neki. Az alapok megértése nagyon fontos, hogy ne adjuk fel a meditáció gyakorlását túl korán.
A rendszeres meditáció jótékony hatásairól is röviden szó esik, mint az önismeret, tudatosság, stresszcsökkentés.
Könyvajanló keretén belül megtudhatjuk, hogy a Buddha, hogyan fogalmazta meg az éber jelenlétet és milyen pontos instrukciókat ad a mindfulness meditációval kapcsolatban.