Πώς να κάνω σπαγγάτο - How to do split

Ξεκινήστε με τον "χαιρετισμό στον ήλιο" ώστε να κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα https://bit.ly/3c9wVfi και στην συνέχεια περάστε και σε αυτό τον βίντεο. Πρέπει πάντα να ακούμε το σώμα μας και να μην υπερβάλλουμε. Αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι για αυτές τις θέσεις, μπορείτε να δείτε το βίντεο " Απλές διατάσεις για αποθεραπεία" https://bit.ly/35ELBAL Απλές αλλά απαραίτητες για την σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία. Κάντε εγγραφή στο κανάλι , πατήστε και το κουδουνάκι ώστε να ενημερωνεστε για τα νέα μου βίντεο. Αφήστε σχόλια με νέες ίδιες ή τις απορίες σας ώστε να τις λύσουμε παρέα.🙏🏻♥️ Kάντε Εγγραφή στο Yoga with Yota πατώντας εδώ: https://bit.ly/3dgYa80

Δείτε επίσης:
Η γιόγκα της τεμπέλας: https://bit.ly/3c1xyaR
Θέσεις γιόγκα για το γραφείο: https://bit.ly/2ywUj7X
Γιόγκα για ζευγάρια: https://bit.ly/2zTJLjA
Γιόγκα στο σπίτι: https://bit.ly/2WuV6yo
Πώς να κάνω σωστά τον κάτω σκύλο: https://bit.ly/3bQ102u

Γιώτα Δαλακούρα, Yoga & Aerial Yoga instructor
instagram name: @yogawith_yota