누워서하는 하체스트레칭(SUPINE BEG) - 강하나 스트레칭(2018)

❤️안녕하세요^^ 편안하게 누워서 하는 하체스트레칭 시간이예요^^❤️

스트레칭은 정지한 상태에서 기다리는 것이 아니라, 내쉬는 숨에 점점 더 몸에 힘을 빼고 첫 숨보다 마지막 숨을 내쉬었을 때까지 계속 늘여주는 움직임을 해주면, 실제로 훨~~~씬 더 근육이 이완되어 있음을 느낄 수 있을거예요.
내쉬는 숨에 힘을 풀어주는 방법으로 그 움직임의 횟수가 반복이 된다면, 좀 더 익숙한 자극이되어 우리몸의 긴장된 근육들을 풀어주게 되어~ 점점 더 가늘어지고, 점점 더 건강해지는~~느낌이 드실거예요😄

⦿이런분들께 추천합니다.

1, 운동을 처음 하시는 분,
2, 2008하체스트레칭, 2018하체스트레칭이 힘들었던 분.
3, 임신중이신 산모님.
4, 스트레칭을 즐겨하시는 남자분.
5, 허리가 아파서 숙이는 동작시 불안하셨던 분.
6, 아침, 저녁 시원한 하체를 원하시는 분,

⦿그 외에 분들께서도 컨디션 난조로 운동을 하기 힘들거나, 귀찮아질때 골반을 시원하게 풀어주고, 하체의 혈액순환을 도와주는 하체스트레칭^^ 편안하게 시작하세요♡

※ 누운자세에서 손으로 다리를 잡기 힘들때는 타올을 이용할 수있도록 옆에 둔채 시작하세요.

❤️강하나 Stretching Wear
상의 - MT 0854 블랙/ 뮬라웨어
하의 - MPS 0772 버건디/ 뮬라웨어
토삭스 - MYS 001 다크베리 / 뮬라웨어

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