Скачать или смотреть OS 10 MELHORES EXERCÍCIOS PARA SECAR A GORDURA DA BARRIGA

Derreta a gordura da barriga com os 10 melhores exercícios que estão reunidos nesta rotina simples e rápida, que você pode fazer todos os dias sem sair de casa!

Este treino contém exercícios simples que você pode fazer no seu tempo livre para queimar a gordura da sua barriga e tonificar os músculos abdominais, eliminando o excesso de gordura para deixá-la realmente bem tonificada. Se você quiser se livrar dessa gordura teimosa e começar a ficar em forma em um curto período de tempo, comprometa-se a realizar esta rotina todos os dias e obtenha resultados em 3 ou 4 semanas!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Bird Dog
01:03 Descanso
01:19 Afundo Com Elevação Dos Braços
02:02 Descanso
02:18 Knee Raises
02:42 Descanso
02:58 Lateral Step Reach
03:41 Descanso
03:57 Leg Pulls
04:36 Descanso
04:52 Leg Kicks
05:17 Descanso
05:34 Scissor Kicks
05:55 Descanso
06:11 Squat Arm Lifts
06:40 Descanso
06:56 Slow Mountain Climber
07:24 Descanso
07:40 Abdominal Barco Isométrico
08:46 Descanso
09:04 Bird Dog
10:08 Descanso
10:24 Afundo Com Elevação Dos Braços
11:07 Descanso
11:23 Knee Raises
11:46 Descanso
12:02 Lateral Step Reach
12:46 Descanso
13:02 Leg Pulls
13:40 Descanso
13:56 Leg Kicks
14:22 Descanso
14:38 Scissor Kicks
15:00 Descanso
15:16 Squat Arm Lifts
15:44 Descanso
16:01 Slow Mountain Climber
16:29 Descanso
16:45 Abdominal Barco Isométrico