8 EXERCICES POUR TRAVAILLER LE YOKO GERI par Jessica et Sabrina BUIL

Dans cette vidéo nous vous détaillons le yoko geri.
Et vous donnons 8 exercices pour les travailler efficacement.

Ex1 : apprentissage des différentes phases
Ex 2 : enchaînement de toutes les phases
Ex 3 : travail à l'élastique pour bosser la phase 2
Ex 4 : exercices pour bien comprendre la phase 1
Ex 5 : travail de gainage spécifique au yoko
Ex 6 et 7 : autre mouvement de gainage spécifique
Ex 8 : travail à l,élastique pour réactiver la chaîne postérieure

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