Скачать или смотреть Replay du lundi 26/01 à 13h30 ! Observer sa météo intérieure (20min)

Bienvenue dans cette séance de sophrologie de 20 minutes, dédiée à l’observation de votre météo intérieure.

Comme la météo extérieure, notre état intérieur change.
Cette séance vous invite à prendre conscience de ce qui est là, sans jugement, sans chercher à modifier ou contrôler votre expérience.

Au fil de la pratique, je vous guide à travers :
✨ un temps d’ancrage et de points d’appui pour vous stabiliser
✨ une sophrodescription de base pour observer votre état du jour
✨ une activation musculaire douce pour traverser les sensations sans vous y perdre
✨ une visualisation guidée autour de la météo comme paysage intérieur
✨ une sortie de séance progressive, pour intégrer l’expérience

Cette séance est particulièrement adaptée si vous ressentez :
🌦️ des émotions changeantes
🌿 le besoin de ralentir et de vous recentrer
🌙 l’envie d’accueillir ce que vous vivez avec plus de douceur
🕊️ le souhait de développer une présence plus bienveillante envers vous-même

Il n’y a rien à réussir ici.
Juste observer, respirer, être présent·e.
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider.

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💬 Vous pouvez partager en commentaire votre ressenti après la séance.
À très bientôt,
Claire - Lundi Relax

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