ENTRENAMIENTO DE 20 MIN PARA NIÑOS: CORRE MÁS RÁPIDO, SALTA MÁS ALTO

¡Hola, gente! ¡Hoy les mostraré a todos un entrenamiento súper divertido para niños que quieren correr más rápido y saltar más alto! Primero, calentemos con una carrera ligera y algunos estiramientos para preparar el cuerpo. Después realizaremos ejercicios específicos, como saltos, elevaciones de pantorrillas, rotación de cadera, entre otros. Te enseñaré todo paso a paso, de una manera fácil de entender y súper segura para los más pequeños. ¡Así que prepárate, toma tu botella de agua y ven a entrenar conmigo ahora mismo! 💪

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TIMECODES:

00:00 Elevación De Pantorrillas
00:32 Descanso
00:50 Rotación De Caderas
01:14 Descanso
01:32 Movimiento De Las Rodillas
01:53 Descanso
02:11 Pasos Laterales
02:31 Descanso
02:49 Pierna Derecha Lateral
03:21 Descanso
03:39 Pierna Izquierda Lateral
04:12 Descanso
04:30 Toque Cruzado En Los Pies
04:53 Descanso
05:19 Extensiones Corporales
05:45 Descanso
06:03 Salto Adelante
06:39 Descanso
06:57 Rayuela
07:16 Descanso
07:34 Hombre Corriendo
07:53 Descanso
08:11 Movimiento De Los Esquiadores
08:34 Descanso
08:52 Salto De Esquí
09:12 Descanso
09:38 Elevación De Pantorrillas
10:11 Descanso
10:29 Rotación De Caderas
10:53 Descanso
11:11 Movimiento De Las Rodillas
11:32 Descanso
11:50 Pasos Laterales
12:10 Descanso
12:28 Pierna Derecha Lateral
13:00 Descanso
13:18 Pierna Izquierda Lateral
13:51 Descanso
14:09 Toque Cruzado En Los Pies
14:32 Descanso
14:58 Extensiones Corporales
15:24 Descanso
15:42 Salto Adelante
16:18 Descanso
16:36 Rayuela
16:55 Descanso
17:13 Hombre Corriendo
17:32 Descanso
17:50 Movimiento De Los Esquiadores
18:13 Descanso
18:31 Salto De Esquí