한슬기선수와 황선화 선수의 1분 트레이닝 - 덤벨 플라이 (Dumbell Fly).mpg

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안녕하세요. 꼴찌닷컴의 블로거 생각하는 꼴찌입니다.
오늘은 운동하는 꼴찌가 되보렵니다. ^^

지난 주 한슬기, 황선화 선수의 트레이닝 동영상 가슴운동 [덤벨 풀 오버] 편에 이어
오늘 소개할 영상은 가슴운동 덤벨 플라이 입니다.

이 운동은 가슴을 바깥쪽으로 넓게 안쪽으로는 모아주는 운동이라고 합니다.
초보자의 경우는 무게를 무겁게 하면 어깨에 무리가 갈 수 있다고 하니,
알맞은 무게로 운동하는 것이 효과적일 것 같습니다.

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