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🫠살이 살~살 녹는 트위스트 운동

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Описание к видео 🫠살이 살~살 녹는 트위스트 운동

🫠살이 살~살 녹는 트위스트 운동
복부와 옆구리 집중 공략! 부드럽고 리드미컬하게 비틀기만 해도 체지방이 사르르~🔥

📌 운동 포인트
손깍지를 끼고 팔꿈치를 옆으로 벌려주세요
다리를 모으고 몸통을 좌우로 비틀며 뒤꿈치 들썩~
팔과 골반은 반대 방향으로 twist!
소리 없이 부드럽게 반복!

📌 운동 방법
1. 손깍지를 끼고 팔꿈치 옆으로 벌려 주세요.
2. 다리 모아 몸통을 비틀면서 뒤꿈치를 들썩 들썩~
3. 골반을 비트는 방향과 팔꿈치를 미는 방향을 반대로 해주세요.
복부에 힘 풀리지 않도록 주의하며 오늘은 이걸로 살 삭제 완료!

🏋️ 운동 효과
✔️ 복부 슬림화
✔️ 옆구리 군살 제거
✔️ 골반 안정화 + 자세 교정

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