‼️গ্যাস্ট্রিক এবং কষা পায়খানা ভুলে যান‼️ ফাইবার যুক্ত খাবার কি কি || ফাইবার যুক্ত খাবারের তালিকা ||

ফাইবার হলো কার্বোহাইড্রেট জাতীয় সেই সকল খাদ্য যা আমরা হজম করতে পারিনা। এগুলো পরিপাক ছাড়াই বৃহদান্ত্রের দিকে চলে যায়। পরিপাক না হলেও এটা শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরী। কষা পায়খানার সমস্যা দূর করে পেট পরিস্কার রাখতে, পরিপাকতন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে ফাইবার যুক্ত খাবার অবশ্যই খাওয়া উচিত।
তাছাড়া শরীরে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল ও ট্রাই গ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ওজন কমাতে ফাইবারের গুরুত্ব অপরিসীম।
একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর ক্ষেত্রে দৈনিক ২৪ গ্রাম এবং পুরুষের ক্ষেত্রে ৩৮ গ্রাম ফাইবার প্রয়োজন।
আজকের এই ভিডিওতে পৃথিবীর সেরা 10 টি উচ্চ মানের ফাইবার যুক্ত খাবারের সম্পর্কে তথ্য নিয়ে এসেছি। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে এবং কোলন ক্যান্সারের মতো জটিল রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, ফাইবার যুক্ত খাবার গুলো সম্পর্কে জানার জন্য ভিডিওটি অবশ্যই শেষ পর্যন্ত দেখুন।

SUBSCRIBE
↓
#সমস্যাওসমাধানেরবৈজ্ঞানিকউপায়
‪@somossaosomadhanerboiganikupae‬

🙏😊🙏

#ফাইবারযুক্তখাবারকিকি #ফাইবারযুক্তখাবারেরতালিকা

PICS & VIDEO CREDITS:- www.pexels.com // www.pixabay.com

Please Note:- "No Copyright Infringement Is Intended."

Disclaimer:- "Always Consult Your Doctor Before Applying Any Remedies Or Using Any Medicine Or Starting Any Special Diet."

Disclaimer:- "Copyright Disclaimer under Section 107 of the copyright act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour of fair use."