(ENG) 올 여름! 따라하면 살 빠지는 저탄고지 레시피 | 닭가슴살쌈 & 레몬디톡스워터🍋🥒

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안녕 탱탱이 여러분❤️❤️
일주일 만에 다시 찾아왔어요 이제 열심히 업로드 할 거예요.
이번 영상은 필라테스 다녀와서 제가 요즘 마시고 있는 물, 그리고 단백질을 품고 있는 식사를 만들어 보았어요.
요즘 저는 친구들도 만나고 또 가끔 와인도 마시고 밤늦게까지 놀 때도 있어요. 식단을 열심히 할 때도 있고, 그렇지 못할 때도 있지만 리듬이 깨졌다 해도 시간을 두고 다시 클린한 식단을 유지 하려고 애쓰고 있어요. 보통 간헐적 단식을 하는데요. 일주일에 한 번은 24 시간 단식도 합니다.
단식은 너무 너무 매력이 있는 거 같애요.
피부도 좋아지고 몸에 리듬도 좋아지는 걸 느껴요. 물을 많이 마시는 거는 필수랍니다. 일상생활 중에도 음식 내에 탄수화물과 당분을 피하는 게 몸에 훨씬 좋습니다. 그 식단을 벗어 났다고 하더라도 간헐적 단식을 통해서 몸을 비운 후에 다시 돌아가요.
제가 하고 있는 식단 입니다.
건강하게 먹고 힘내서 운동해요. 화이팅!

#저탄고지식단 #저탄고지레시피 #다이어트레시피 #유지어터식단 #오운완 #브이로그
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Hello, my Taeng-taengs! ❤️❤️

I’m back after a week! I’ll work harder to upload videos more often!
In today’s video, I went to the pilates studio, shared a recipe for the water I’ve been drinking, and made a meal with protein!

I’ve been visiting friends, enjoying some wine, and hanging out late into the night.
There are times when I work hard on my diet, and times when I don’t.
But I try to focus on maintaining a clean diet even if I break my rhythm.

I usually do intermittent fasting. I also fast for 24 hours once a week.
I think fasting is quite interesting.

I feel like my skin is getting better and my body’s rhythm is improving.
Drinking a lot of water is a must! It’s also much better for your body to avoid carbohydrates and sugar during your daily life.
Even if you deviate from that, you can get back to your diet by emptying your body through intermittent fasting. That’s what I do.

Eat healthy and exercise hard. Fighting!

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