[EP.14] 당신이 밤 잠 못 드는 이유? 수면제 없이 잠드는 법!

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#서재걸 #무더위 #열대야 #수면 #잠 #불면증 #수면제

무더운 여름!
밤이 돼도 더위가 식지 않는 열대야로
늦게까지 밤 잠 이루지 못하는 분들 많으시죠?

아무리 몸에 좋은 보양식을 챙겨 먹고
운동을 해도
잠을 잘 못 자면 건강 지키기 힘든데요!
수면제 없이 건강하게 잠드는 법!!
영상을 통해 공개됩니다!

▶ 골라서 보세요
00:00 인트로
00:44 불면증, 도대체 왜 생길까?
02:08 잘 때는 빛과 멀어져라
03:52 낮에 멜라토닌을 충전하라
04:37 침실을 차갑게 하라
06:00 잠 쫓는 최악의 습관 2가지
08:52 잠 잘 오는 보너스 팁! 목 주변에 ‘이것’ 발라라?!






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