Скачать или смотреть День 4 курса для начинающих | 30-минутная тренировка с гантелями на всё тело

Четвёртый день серии упражнений для начинающих EPIC для тех, кто хочет перейти к полной программе EPIC! В течение 30 минут мы будем тренировать всё тело, выполняя серию упражнений с гантелями, чтобы проработать каждую группу мышц.

Для получения дополнительной информации об этой серии, пожалуйста, скачайте БЕСПЛАТНОЕ руководство по программе EPIC на моём сайте: https://carolinegirvan.com

Вам понадобятся гантели, коврик и стул, на который можно опираться. Я использую гантели весом по 10 кг каждая.

Не забывайте работать в своём темпе! Вы можете делать это медленнее или даже быстрее, если вам удобно... главное, сохраняйте форму и равновесие!

Если вы совсем новичок в тренировках с отягощениями, я бы посоветовал вам тренироваться только с собственным весом или с лёгкими весами, чтобы сосредоточиться на правильной постановке, темпе и контроле.

Таймер будет включен на 45 секунд работы с 15 секундами отдыха между упражнениями.

Пожалуйста, убедитесь, что вы разминаетесь не менее 5 минут перед началом. (Ссылка на мою новую разминочную программу ниже).

Давайте проработаем всё тело и по-настоящему улучшим свою силу!!!

Cx

▶ Готовы перейти к моей полной программе EPIC:    • EPIC I Program  
▶ Моя 5-минутная разминка:    • 5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan  
▶ Оборудование, которое я использую для тренировок с Amazon: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan
▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan

▶ Подпишитесь на мой канал YouTube и не пропустите ни одной тренировки: https://youtube.com/c/carolinegirvan/...

СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ

▶ Instagram:   / carolinegirvan  
▶ Facebook:   / carolinegirvanfitness  
▶ Twitter:   / carolinegirvan  

▶ Электронная почта для деловых запросов: [email protected]

Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.