달리기 착지법보다 중요한 것은?

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달리기는 단순한 움직임의 반복 운동이지만
기본 메커니즘을 알아야 부상없이 효율적으로 러닝을 즐길 수 있습니다.

오늘은 러닝 전문가 컨트롤 바디 센터 정상민 대표님을 모시고
신체 질량 중심(Centor of mass)과 관련된
포어풋, 미드풋, 리어풋 착지법을 알아봅니다.

"트레이닝의 방법은 다양합니다. 하지만 러닝의 근거는 바뀌지 않습니다."
- 정상민 대표 -

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00:00 인트로
00:19 정상민 대표 소개
00:55 미드풋과 신체 질량 중심
10:00 선수들의 착지법
13:45 러닝과 부상
15:31 러닝 마일리지
16:48 마무리

#미드풋 #러닝자세 #신체질량중심

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