Скачать или смотреть Боль в шее во время прогибов в йоге? Попробуйте это простое решение

Болит шея, когда вы делаете прогибы назад в йоге, такие как «Верблюд» или «Кобра»? Вы не одиноки! Боль в шее — одна из самых распространённых жалоб в практике йоги. Хорошая новость? Есть простое решение, которое вы можете использовать прямо сейчас, чтобы защитить шейный отдел позвоночника (шею) и чувствовать себя лучше в асанах.

В этом видео Бри Джонсон из Heart + Bones Yoga разбирает:
00:29 Почему болит шея во время прогибов назад в йоге
00:40 Краткая анатомия шейного отдела позвоночника
01:09 Распространённая ошибка: запрокидывание головы назад
01:50 Простое решение: подбородок впереди
03:24 Как защитить шею в позах (Верблюд, Кобра и т. д.)
03:42 Разрешите не смотреть вверх
03:53 Следующие шаги: улучшить подвижность шеи

Попробуйте Heart + Bones Studio за 1 доллар в этом месяце, используя код: youtubelove

Начните здесь: https://heartandbonesyoga.com/members...

👉 Подпишитесь, чтобы получать больше советов для преподавателей йоги, практик с учётом анатомии и реальных разговоров о бизнесе преподавания йоги.

🔗 Хотите узнать больше?

Узнайте больше о наших онлайн-курсах для преподавателей йоги с учетом анатомии (200 часов + 300 часов): https://heartandbonesyoga.com/courses...