Скачать или смотреть Pectorales: La Anatomia y Entrenamiento para un Pecho "de Acero"

En este video, Jonathan del Instituto de Anatomía Humana habla sobre el pectoral mayor. Vamos a ver su anatomía, para qué sirve y cómo entrenarlo bien, tanto para ganar fuerza como para mejorar cómo nos vemos. También te explica cómo se relaciona este músculo con los tejidos que lo cubren, como el tejido mamario, y se dan ideas de ejercicios para que sumes a tu rutina. ¡No te pierdas esta rutina que está buenísima desde el lado anatómico!
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Tabla de contenidos:
0:00 - Intro: La belleza y funciones del Pectoralis Major
1:21 - Anatomía del Pectoralis Major: Cabezas e inserciones.
3:35 - Funciones de Pectoralis Major.
4:51 - Efectividad de los ejercicios para pectorales.
7:28 - Vuelos laterales.
9:13 - Enfocándonos en el pectoral alto, medio y bajo.
11:34 - Hombre vs. Mujer: diferencias anatómicas.
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Guia de preguntas:
Qué es el pectoralis major?
Qué diferencia a las cabezas del pectoralis major?
Qué movimiento realiza el pectorales major?
Cuál es el mejor ejercicio para el pectorales major?
Cómo hacer vuelos laterales o "flyes"?
Cómo entrenas cada cabeza del pectoralis por separado?
El pectoralis major es diferente en hombres y mujeres?
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Artist: Benjamin Tissot
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