Έλξη-αποσυμπίεση αυχένα και μέσης στο σπίτι.

Πώς κάνουμε έλξη-αποσυμπίεση αυχένα και μέσης στο σπίτι εύκολα και οικονομικά. 

Βίντεο για ύπνο (οδηγίες έλξης μετά το 3:15):
   • Σωστή Στάση 7. Ύπνος  

Link για υλικά
Λάστιχο για αυχένα
https://www.skroutz.gr/s/22689335/The...

Μαξιλάρι κοιλιακών
https://www.skroutz.gr/s/14744770/X-F...

Λάστιχο για μέση 
https://www.skroutz.gr/s/24504200/Mot...

Άλλες συσκευές έλξης αυχένα-μέσης:
Ακριβές:
Vertetrac (μέση) + Cervico (αυχένας)
https://www.rehabmart.com/product/com...

Nubax (μέση)
https://www.nubaxtraction.com/

Μέσης τιμής:
Πλατφόρμα αναστροφής:
https://www.skroutz.gr/s/3284931/XJ-I...

Ποιοτική φουσκωτή συσκευή για αυχένα:
https://orthojointrelief.com/products...

Καλή συσκευή για μέση:
https://www.ebay.co.uk/itm/3145479101...

Καλή συσκευή για αυχένα:
https://www.ebay.co.uk/itm/1958443201...

Neck Hammock
https://neckhammock.com/

Back Bubble
https://www.ebay.com/itm/383380806921...

Οικονομικές συσκευές:
Αιώρα αυχένα
https://epicmarket.gr/product/aiwra-l...

Φουσκωτό για αυχένα
https://www.skroutz.gr/s/8018957/Fous...

Φουσκωτό για μέση 
https://www.temu.com/ul/kuiper/un9.ht...

Back stretcher
https://www.skroutz.gr/s/34074256/Mas...

Κρεμαστή έλξη πόρτας (δύσχρηστη πολύ)
https://www.skroutz.gr/s/7580424/Anat...


Όλα οι ασκήσεις για το σπίτι
   • Ασκήσεις για το Σπίτι