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현대과학이 추천하는 진짜 중둔근운동 2가지

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Описание к видео 현대과학이 추천하는 진짜 중둔근운동 2가지

보행 시 골반이 좌우로 빠지는 현상을🏃🏻‍♂️
우리는트렌델렌버그 사인이라고 합니다

많은 원인들 중 하나를 꼽자면
굉장히 중요한 역할을 하는
중둔근을 살펴볼 필요가 있습니다 🔍

고관절의 외전을 담당하는 많은 근육들 중
중둔근은 총 60%에 육박하는 생리학적 최대 단면적을 가지고 있습니다 📈

그리고 그 어떠한 근육도 중둔근이 가지고 있는 고유의 능력을 대체하여 기능할 수 없다고 말합니다

두꺼운 단면적 만큼이나 옆쪽 움직임
즉 균형을 잡거나

이동할때 핵심적인 작용을 하는
근육이 중둔근 이죠

특히 편측 자세에서
반대쪽 골반을 제어할 때
압도적인 신체의 안정성을 제공하며 👍🏻

이러한 중둔근의 기능장애는 발목,무릎,허리 할 것 없이 통증과 불편함또는 기본적인 신체활동이나 이동성에 직접적인 장애를 불러오기도 합니다 😇

이런 것들을 방지할 수 있는 효과적인
중둔근 운동 2가지를 소개합니다

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