Ep5. FORTALECIMENTO PARA CORREDORES

O fortalecimento é essencial para corredores, ajudando a prevenir lesões e melhorar a eficiência da corrida. No entanto, ele nunca deve interferir nos treinos de corrida, pois o equilíbrio entre ambos é fundamental para alcançar o desempenho ideal. É responsabilidade tanto sua quanto do seu treinador identificar a dosagem certa, garantindo que o fortalecimento complemente os treinos sem comprometer a recuperação ou sobrecarregar o corpo. Fique atento a esse ajuste, pois ele é crucial para manter o foco no seu objetivo principal: correr melhor e com mais segurança.

É só segunda-feira. Não erra agora não!
Boas Corridas Sempre!
João.

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