Белковый Разгрузочный день Едим Кашу и Блины и Снижаем Вес

Все вопросы по снижению веса и марафонам https://vk.com/i.voskresenskaya68
Завтрак:
Каша из отрубей:
Вода 200-250г
Отруби 20г (у меня овсяные)
Соль гималайская
Сах. зам. по вкусу
Можно добавить 5г сливочного масла

Блины белковые:
Яйцо 1 шт
Изолят 20г
Кефир 1% или млолко 1,5% 50г
Соль гималайскакя
Творог от 0 до 2% 100г в начинку к блинам (по желанию 80г творога можно съесть в течении дня)
Обед и Ужин:
Суп:
Филе куриной грудки 250г
Изолят 10г
Яйцо 1 шт
Соль гималайская
Зелень

По желанию можно приготовить еще булочки на псиллиуме:    • Булочки из псиллиума // Булочки без к...  
Булочки из псиллиума, полезная замена хлеба без калорий
Из данного количества получается 6 шт. (на один день 2-3 булочки)
Белок 180г
Щепотка соли
Разрыхлитель 5г
Псиллиум 30г
Кунжут для украшения по желанию
Выпекать при 200* 25 минут. Дверцу не открывать до полного остывания!!!
****************************************************************
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Записаться на мой марафон стройности (начать можно с любого дня. К каждому дня есть видео по приготовлению, тренировки и много полезной информации и видео) https://vk.com/i.voskresenskaya68

Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6

ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irin...
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911