El Magnesio, Beneficios, y Fuentes Ricas | Ciencia de la Comida

Obtén tu membresía aquí:
   / @cienciadelacomida  

El magnesio es un mineral extremadamente importante, este está involucrado en cientos de reacciones químicas en el cuerpo. El magnesio ayuda muchísimo a mantener una buena salud, y lamentablemente no muchas personas consumen suficientes cantidades de este mineral diariamente.

El magnesio ayuda a producir energía, a regular el azúcar en la sangre, a la función muscular y nerviosa, a regular la presión arterial, y apoya el sistema inmunológico.

Otros beneficios del magnesio es que ayuda a la salud ósea al contribuir en la formación de huesos saludables, disminuye el riesgo de desarrollar diabetes ya que como lo mencione hace unos segundos este mineral ayuda a regular el azúcar en la sangre, controla la glucosa y el metabolismo de la insulina.

El magnesio ayuda a mantener la salud del corazón, una deficiencia de magnesio puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares en las personas.

Hablemos más acerca de los beneficios del magnesio y fuentes ricas de este.

Beneficios de los Granos Y Cereales Integrales:    • Beneficios de los Cereales y Granos I...  

Fuentes:
https://www.myfooddata.com/articles/h...
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Mag...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540...
https://nutritiondata.self.com/facts/...
https://nutritiondata.self.com/facts/...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18258...
https://nutritiondata.self.com/facts/...
https://nutritiondata.self.com/facts/...
https://nutritiondata.self.com/facts/...

#magnesio #beneficios #cienciadelacomida