Скачать или смотреть VLOG: O que como em um dia | FOCO EM DESINCHAR | RECEITAS

Emagreça com facilidade através de uma rotina antissabotagem no Me Nutre: https://bit.ly/41TxeWJ

CUPOM MAIS MU: daiparisato

Se você é da turma que ama vídeo de “O que eu como em um dia”, senta aí porque esse vlog tá especial. Aqui eu mostro como foi um dia de alimentação real, depois de um período que eu saí total da rotina.

Nesse momento, como nutricionista, eu escolhi ficar alguns dias em um protocolo com menos calorias, pensado pra mim, pro meu corpo, pro meu histórico e meus objetivos.

Não é dieta pra você copiar.

Não é minha alimentação de sempre.

E muito menos uma sugestão de cardápio.

Hoje eu vivo um estilo alimentar leve, flexível, sem paranoia, sem efeito sanfona, sem terrorismo nutricional. Se amanhã eu quiser comer mais, eu como. E tá tudo bem.

Esse vídeo é só um retrato do MEU MOMENTO. E no Me Nutre, eu te ensino a construir uma rotina de emagrecimento de verdade, sem fome, sem culpa e sem abrir mão da vida.

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VLOG: O que como em um dia | FOCO EM DESINCHAR | RECEITAS

Capítulos:

0:00 - 2:35 Minha história: de falsa magra com 30%
2:36 - 4:47 Café da manhã dos campeões
4:48 - 7:55 Almoço
7:56 - 9:04 Jantar
9:05 - 9:58 Por que eu não faço lanche da tarde (e nem da manhã)
9:59 - 11:25 O que realmente construiu meu shape atual
11:26 - 12:16 Ceia