Скачать или смотреть सुबह उठकर नहीं होता पेट साफ तो आजमाएं ये आयुर्वेदिक उपाय, कब्ज की परेशानी से मिलेगा छुटकारा

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#Ayurvedic #Remedies for #Constipation: #कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ #आयुर्वेदिक #उपाय आजमा सकते हैं।

कब्ज की समस्या से आजकल लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। गलत खानपान, जंक #फूड का अधिक सेवन, #डाइट में #फाइबर की कमी, #स्मोकिंग, पर्याप्त मात्रा में #पानी न पीना, #तनाव और #नींद की कमी के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है। कब्ज होने पर मल त्याग करने में काफी परेशानी होती है। सुबह पेट ठीक से साफ न होने की वजह से पूरा दिन खराब हो जाता है। कई लोगों को कब्ज के कारण पेट में दर्द, #ब्लोटिंग, #गैस और #अपच जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। अगर यह बीमारी लंबे समय तक बनी रहे, तो शरीर में कई तरह की गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। वैसे तो कब्ज को दूर करने के लिए मार्केट में कई तरह के प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं। लेकिन आप चाहें तो कब्ज के उपचार के लिए आयुर्वेद उपायों का सहारा ले सकते हैं।

#त्रिफला
कब्ज से छुटकारा दिलाने में त्रिफला काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह तीन जड़ी बूटियों #अमलकी, #बिभीतकी और #हरितकी का मिश्रण है। त्रिफला आंतों में जमा गंदगी को साफ करने में असरदार होता है। साथ ही, यह मल त्याग में सुधार करने में मदद करता है। आप रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन एक गिलास गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। नियमित रूप से कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से आपको काफी लाभ मिल सकता है।

#ईसबगोल
ईसबगोल की #भूसी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह मल को नरम करने और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। रात को सोने से पहले #गर्म पानी के साथ एक चम्मच इसबगोल का सेवन करें। इससे कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है।

#एलोवेरा #जूस
एलोवेरा जूस का सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, #एंटीऑक्सीडेंट्स और #एंजाइम्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करते हैं। यह एक #नेचुरल #लैक्सेटिव के रूप में काम करता है, जिससे मल त्याग करने में परेशानी नहीं होती है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं।

#मुलेठी
मुलेठी एक ऐसी #जड़ी-बूटी है, जो पाचन शक्ति बढ़ाने में फायदेमंद होती है। यह आंत की गंदगी को साफ करती है और पाचन में मदद करती है। इसका सेवन करने के लिए आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच मुलेठी पाउडर और एक चम्मच गुड़ मिलाएं। इसके बाद इसका सेवन करें। इससे आपको कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है।

#अरंडी का #तेल
कब्ज की समस्या से निजात पाने के लिए आप अरंडी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें रेचक गुण होते हैं, जो मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1 से 2 चम्मच अरंडी का तेल डालकर पिएं। इससे कब्ज और गैस की शिकायत दूर हो सकती है।

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