【東京都 八王子市 多摩市 歯医者】おいしく食べる！口腔体操_高木歯科チャンネル045（口腔ケアチャンネル）

おいしく食事をするための”食事前のお口の体操”をご紹介します。
①肩を上げて、そして力を抜いて下げる
②首を左右にゆっくりと回す
③口を「あ」の形に大きく開く
④口をすぼめる
⑤両方のほほを膨らます
⑥舌を下に伸ばす
⑦舌を左右に伸ばす
⑧左右のほほの内側を、舌で押す
こちらの動画を見ていっしょに行いましょう。

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