Скачать или смотреть レンジで超簡単卵ズボラ飯２選【ズボラ人間界隈】

⭐️レンチン
　ネギ塩温たま
●材料
卵　　　　　　 　　２個
(A)水　　　　　　　80ml
(A)刻み白ネギ　　　20g
(A)鶏ガラの素　　　小さじ1.5
(A)いりごま　　　　小さじ１
(A)おろしニンニク　小さじ1/2
(A)ごま油　　　　　小さじ２
(A)粗挽き胡椒　　　適量
ご飯　　　　　　 　お好み

●作り方
①小さめの容器に卵を
　割り入れ、爪楊枝で
　卵黄に数カ所穴を空ける
②(A)を加えてスプーンで
　卵が崩れないように
　優しく混ぜ合わせる
③ふんわりラップで(600W)
　1分10秒〜1分半レンチン
※まだ生だったら10秒ずつ
　レンチンして調整してね
④ご飯に乗せてタレもかける

⭐️レンチンオムライス
●材料
ご飯　　　　　 　　150g
ウインナー　　 　　２本
(A)バター　　　　　10g
(A)コンソメ　　　　小さじ１
(A)カレー粉　　　　小さじ1/2
(A)粗挽き胡椒　　　少々
(A)ケチャップ　　　大さじ２
(A)フライドオニオン大さじ２
卵　　　　　　　　 ２個
マヨネーズ　　　　 大さじ１
スライスチーズ　　 １枚
ケチャップ　　　　 適量
パセリ　　　　　　 適量

●作り方
①耐熱皿に温めたご飯、
　ウインナーをハサミで
　切り入れ、(A)を乗せ
　混ぜ合わせ、敷き詰める
　ように平らにならす
②別容器に卵、マヨを入れ
　よく溶いておく
③ライスの上にチーズを乗せ
　卵を流し入れる
④ふんわりラップで
　(600W)２分半レンチン
⑤仕上げにケチャップと
　パセリをかける

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