Anleitung zum bewussten Fühlen Teil 1: Körperliche Empfindungen

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In diesem ersten Teil der Anleitung lade ich dich ein, deine Körperempfindungen bewusst zu fühlen. Was hat das für einen Sinn? Hier in Deutschland und in den westlichen Ländern allgemein herrscht keine 'Fühl-Kultur', d.h. wir wertschätzen das, was wir fühlen nicht besonders - schon gar nicht die unangenehmen Gefühle. Wenn wir im Deutschen von Gefühlen sprechen, dürfen wir unterscheiden zwischen körperlichen Empfindungen (wie z.B. Enge oder Weite, Schwere oder Leichtigkeit) und sogenannten Emotionen. In dieser geführten Meditation geht es um die Ersteren.

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