ARALIQLI ORUC Kimlərə olmaz? | Ayşən Xəlilova

#endokrinoloq #AyşənXəlilova #aralıklıoruç

Endokrinoloq Ayşən Xəlilova
Əlaqə nömrəsi: 070 665 22 15
Instagram: endokrinoloq_ayshan_khalilova
Facebook: Endokrinoloq Ayşən Xəlilova

Aralıq oruc tutmaq çəkini idarə etmək və xəstəliyin bəzi formalarının qarşısını almaq üçün bir yoldur. Fasiləli oruc ilə insanlar yalnız müəyyən bir vaxtda yemək yeyir. Hər gün müəyyən saatda oruc tutmaq və ya həftədə bir neçə gün yalnız bir dəfə yemək yemək sağlamlıq üçün fayda verə bilər.Bir çox fərqli aralıq oruc cədvəli var. Yeməksiz keçən saatlar bədənin şəkər ehtiyatlarını tükəndirir və nəticədə yağ yandırmağa başlayır. Bu, metabolik keçid adlanır. Fasiləli oruc vücudumuzun son yemək zamanı istehlak etdiyi kaloriləri yandırdığı dövrü uzadır. Fasiləli oruc tutmağa başlamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşmək vacibdir. Gündəlik yeməyi hər gün altı ilə səkkiz saat arasında məhdudlaşdıran gündəlik yanaşma seçmək mümkündür. Məsələn, 16/8 orucu sınamağı seçə bilərsiniz: səkkiz saat yemək və 16 saat oruc tutmaq. Yaxud “5:2” yanaşması kimi tanınan başqa bir aralıq oruc planı həftədə beş gün müntəzəm olaraq yemək yeməyi nəzərdə tutur.


KANALIMDAKI DİGƏR VİDEOLAR:
Ürək-Damar Xəstəliklərində profilaktik effekti ilə tanınır:    • Ürək-Damar Xəstəliklərində profilakti...  
ARIQLAYA BİLMƏYƏNLƏR... - Səbəbi Nədir?:    • ARIQLAYA BİLMƏYƏNLƏR... - Səbəbi Nədi...  
ZEYTUNUN İnanılmaz Faydaları - Bunları Bilməlisiniz!:    • ZEYTUNUN İnanılmaz Faydaları - Bunlar...  
Narahat Ayaqlar Sindromu Nədir?:    • Narahat Ayaqlar Sindromu Nədir? | End...  




Ayşən Xəlilova
aysen xelilova
endokrinoloq
zob
qalxanabənzər vəz
şəkər xəstəliyi
şəkərli diabet
seker xesteleri
hormonal pozuntular
piylənmə
artıq çəki
artiq ceki
aralıqlı oruc
pəhriz
tiroid vəzi
tiroid xərçəngi
qan şəkəri
qan azlığı
çörəyin zərərləri
xroniki yorğunluq
depressiya
stress
aybaşı pozuntusu
aybasi pozuntusu
regl olmamak
regl sancısı
hamiləlik diabeti
əl-ayaqda uyuşma
qaraciyər piylənməsi
sağlam qidalanma
insulin dirənci
insulin dirənci nədir
balıq yağı
balıq yağının faydaları
maqnezium çatışmazlığı
yaşıl çayın faydaları


narahat ayaqlar sindromu
narahat ayaqlar sindromu nədir
ayaqda ağrı
ayaqda keyləşmə
ayaq hərəkət pozğunluğu
Yırtıq və ya ayaq sinir bozukluğu
dəmir çatışmazlığı
Ayaqlarda qan dövranının pozulması
Böyrək xəstəlikləri
Alkoqolizm
tüklənmə
zeytunun faydaları
zeytunun faydalari
zeytin zararlimidir?
zeytun yagi
her gün zeytun yemək
artıq çəkidən necə qurtulaq
artiq ceki
arıqlama çayı
bitki çayları
necə arıqlayaq
şəkərin zərərləri
fastfood
zeytun yağı
zeytun yağının faydaları
zeytun yaginin faydalari
zeytin
zeytin yagi