酵素の力は調理法を少し変えるだけで、20~30年健康寿命をのばす方法！

今回は「医者も知らない酵素の力」について8分でまとめました！！

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ひとつ注意して欲しいのが、たぴも早まって
卵を生で食べましたが、読み進めていくと
卵やイモ類、豆などには「酵素抑制物質」があるので
逆に生で食べてしまうと不調になります！
すこし加熱してから食べましょう！！

今後も「本で健康」栄養、ダイエット、メンタル面を紹介して行きます
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作：みすたーたぴ

▼チャプター▼
0:00 オープニング
1:37 酵素のおさらい
2:56 食物酵素理論を取り入れるとどうなる？
5:55 食事で食物酵素をとる方法
7:05 まとめ

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