Hogyan kell meditálni – Útmutató kezdők számára

Nehezen tudsz a munkádra vagy a tanulmányaidra koncentrálni? Mindig elkalandoznak a gondolataid? Szeretnél nyugodt és koncentrált lenni? Szeretnél hatékonyan meditálni, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, akkor jó helyen jársz. 

Ma végig vezetlek azokon a lépéseken, amelyek segítségével elkezdheted a meditációt, és egy optimális mentális állapotra tehetsz szert. A rövid bevezetés után vágjunk is bele.

Szeretnél még többet tanulni, gyorsabban? Íme, 10 tudományosan bizonyított módszer a gyorsabb tanuláshoz: https://tudastarklub.hu/10x-gyors-tan...

Kutatások, források:
https://www.sciencedirect.com/science...
https://psycnet.apa.org/record/2005-0...
https://personalexcellence.co/blog/ho...
https://www.wikihow.com/Meditate