Скачать или смотреть 【節約ルーティン】節約生活を７年続けるドケチ主婦の「リアルな１日」の様子を晒した結果｜5人家族/食費4万円/貯金/節約レシピ

今回は、ドケチ主婦のリアルすぎる１日（２４時間）の様子を紹介する動画です。「朝昼晩の節約レシピ」や「節約への向き合い方」など、節約歴７年の経験が詰まった動画になりますので、何か少しでも皆さんの参考になることがあれば嬉しいです☻

料理のレシピは、当該概要欄の最後にまとめておりますので、もし作ってみたいという方は、参考にしていただけると幸いです！食材の買い物は主に「業務スーパー」で行いました。商品価格は投稿時点で、私が実際に購入した値段ですので、参考になれば幸いです。

いつも皆さんからのコメントにたくさん元気をもらってます✨
ありがとうございます💕
ご感想やご質問、また動画のリクエストなどありましたら、是非、気軽にコメントいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします！


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◉レシピ（動画内で作った分量、大人４人前程度を書いています）

◯のり塩ポテトサラダ

【材料】
・じゃがいも　　小４個
・ハム　　　　　１袋
・コンソメ　　　小さじ１／２
・塩　　　　　　少々
・青のり　　　　お好み
・マヨネーズ　　大さじ２

【作り方】
① じゃがいもは皮をむいてラップをし、８００Ｗで２分レンチンする
② ボウルに材料を全て入れ、マッシャーでじゃがいもを潰す
③ じゃがいもが潰れたら菜箸に持ち替え、よく混ぜたら完成

◯野菜の豚肉巻き

【材料】
・にんじん　　　１／２本
・玉ねぎ　　　　１／８個
・ピーマン　　　２個
・豚薄切り肉　　１５０ｇ
・塩こしょう　　少々
・しょうゆ　　　大さじ１.５
・みりん　　　　大さじ１.５

【作り方】
① にんじん、ピーマンは細切り、玉ねぎは薄切りにする
② 豚肉を広げ、軽く塩こしょうを振り、野菜をのせて巻く
③ フライパンに巻き終わりを下にして並べ、蓋をして２〜３分蒸し焼きにする
④ 焼き目が付いたら上下を返し、再度蓋をして２〜３分蒸し焼きにする
⑤ しょうゆ、みりんを加え、絡めながら照りが出るまで焼いたら完成

◯コンソメスープパスタ

【材料】
・パスタ　　　　１００ｇ
・ウインナー　　２本
・ピーマン　　　１個
・にんじん　　　１／４本
・水　　　　　　４００ｍｌ
・コンソメ　　　小さじ２
・塩こしょう　　少々

【作り方】
① ピーマン、にんじんは細切り、ウインナーは食べやすい大きさに切る
② 鍋で湯を沸かし、コンソメ、パスタを入れて、袋の表記通りに茹で始める
③ パスタの茹で時間が残り３分程になったら①も入れ、引き続き茹でる
④ 仕上げに塩こしょうで味を調えたら完成

◯きゅうりとハムのマヨ和え

【材料】
・もやし　　　　１袋
・きゅうり　　　１本
・ハム　　　　　１袋
・中華だし　　　小さじ１／２
・マヨネーズ　　大さじ２
・レモン汁　　　小さじ１
・砂糖　　　　　ひとつまみ

【作り方】
① もやしは耐熱容器に入れ、８００Ｗで１分半加熱し、軽く洗って水気をしっかり絞る
② きゅうり、ハムは細切りにし、きゅうりの水分をしっかり絞る
③ ボウルに材料を全て入れて、よく混ぜたら完成

◯クリームシチュー

【材料】
・鶏むね肉　　　１枚
・にんじん　　 １本
・玉ねぎ　　　　１／４個
・じゃがいも　　小３個
・ほうれん草　　２株
・コーン缶　　　１／２缶
・バター　　　　２０ｇ
・小麦粉　　　 大さじ２
・水　　　　　　４００ｍｌ
・牛乳　　　　　４００ｍｌ
・コンソメ　　　小さじ２
・塩こしょう　　少々

【作り方】
① 鶏むね肉はそぎ切り、にんじんは小さめに乱切り、玉ねぎは薄切り、じゃがいも、ほうれん草は食べやすい大きさに切る
② 鍋にバター、①を入れて炒める
③ ある程度火が通ったら小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで全体を混ぜる
④ 水、コンソメを入れ、蓋をして１０分程煮る
⑤ 牛乳、コーンを加えて弱火で５分程温める
⑥ 塩こしょうを振って味を整えたら完成

◯巻かないロールキャベツ

【材料】
・キャベツ　　 ２〜３枚
・豚こま肉　 　２５０ｇ
・玉ねぎ　　　　　１／２個
・パン粉　　　　　大さじ４
・牛乳 　　　大さじ４
・塩こしょう　　　少々
・トマト缶　　　　１缶（４００ｇ）
・水　　　　　　　２００ｍｌ
・コンソメ　　　　小さじ２
・砂糖　　　　　　小さじ１

【作り方】
① 玉ねぎ、豚肉をみじん切りにする
② ボウルに①、パン粉、牛乳、塩こしょうを入れてよく捏ねる
③ フライパンにキャベツの半量を敷く
④ ③の上に②の肉だねを広げてのせ、残りのキャベツをかぶせる
⑤ ④のフライパンにトマト缶、水、コンソメ、砂糖を入れる
⑥ フタをして中火で２０分ほど煮る
⑦ 仕上げに塩こしょうで整えたら完成

◯ぜんざい

【材料】
・もち　　　　　　６個
・ゆであずき缶　　４００ｇ
・水　　　　　　　２００ｍｌ
・塩　　　　　　　ふたつまみ

【作り方】
① もちは袋の表記通りにトースターで焼く
② 鍋にゆであずき缶、水、塩を入れ、混ぜながら５分程煮る
③ 器にもちを入れ、②をかけたら完成


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