Скачать или смотреть Espalda Recta y Bonita - 16 minutos

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA TONIFICAR HOMBROS Y ESPALDA.

Por lo general, en las rutinas de tonificación suelo entrenar diferentes grupos musculares en la misma sesión. Sin embargo, de vez en cuando también me gusta hacer un trabajo de fuerza más específico para un área en concreto o grupo muscular (tríceps, bíceps, hombros) para conseguir un entrenamiento más completo, específico e intenso.

Este es el caso de esta rutina en la que con la ayuda de una banda elástica vas a hacer una seria de ejercicios de fuerza enfocados en la zona de los hombros y de la espalda. Evidentemente y de forma complementaria también trabajarás la musculatura de los brazos, pecho y abdomen.

Son solo 16 minutos así que te animo a que no te lo pienses mucho, a que te concentres muy bien en cada uno de los ejercicios e intentes ponerle la máxima intensidad que puedas en este momento.

¡Vamos a esculpir luna figura bien bonita! ♾

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
BAILE LATINO 30 MIN.
   • Sesión Estilo Zumba Para Bajar De Peso  

CARDIO HIIT 20 MIN
   • 🔥 Cardio Hiit Quemagrasa 🔥 - 20 minutos  

ABDOMINALES DE PIE 10 MIN
   • Adiós a los Rollitos con esta Rutina de ab...  

ALIVIA DOLOR DE CUELLO 9 MIN
   • Alivia el Dolor del Cuello - 9 minutos  


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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.