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60代以降医師も絶対に食べない食品4つ.

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Описание к видео 60代以降医師も絶対に食べない食品4つ.

60代を過ぎると、
「体に良いと思って続けている食習慣」が
実は健康を遠ざけていることがあります。

医師たちは
知識があるからこそ、
自分の体のために
“あえて口にしない食品”を
はっきり決めています。

炭酸飲料、
加工肉、
ファストフード、
甘いドーナツ。

これらは一時的な満足感はあっても、
血糖値の急上昇、
血管への負担、
炎症の増加を招き、
年齢を重ねた体には
大きなリスクになります。

大切なのは
「完璧に避ける」ことではなく、
頻度を減らし、
より良い選択に置き換えること。

喉が渇いたら水やお茶を選ぶ。
肉は加工品より
魚や鶏肉を選ぶ。
外食よりも
家で食べる食事を大切にする。

こうした小さな積み重ねが、
10年後、20年後の
心臓・血管・脳の健康を守ります。

「もしかして自分も…」と感じた方は、
ぜひ保存して
日々の食事を見直すきっかけにしてください。
次回は
医師が毎日意識している健康習慣を
お伝えします。

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