Hast du dich schon einmal richtig mit deinem #Hüftgelenk auseinander gesetzt? Weißt du, warum du es beweglich und aktiv gesund erhalten solltest? Es gibt allerlei Gründe dafür, die dir Eric Franklin, ausgewiesener Experte im Bewegungsbereich und Erfinder der Franklin-Methode®, hier kurz erklärt.
"Hüfte und Psoas: beweglich und frei" : https://franklin-methode.ch/webinar-h...
In der anschließenden Trainingseinheit veranschaulichen wir, wie sich die Hüfte auf natürliche Weise öffnen lässt. Mit den richtigen #Übungen kannst du so deine Hüfte kräftig, #schmerzfrei und gelenkig halten
#Hüftbeweglichkeit verbessern
#Schmerzen vermeiden
#Hüfte lockern
#Beckenboden natürlich trainieren
#Unfallprävention
00:00 Viele Menschen dehen, überdehnen und verletzen sich
00:30 Was du wissen musst, um die Hüfte beweglicher zu machen (Gelenke, Sitzhöcker, Illiosacralgelenk....)
01:20 1. Prinzip & 2. Prinzip - Üben - was passiert? Verlängern, verkürzen...Beckenbocken
02:35 Gegenbewegung - Gegenrotation genannt in der Franklin-Methode
02:45 Hata Yoga Position - und üben...
03:55 Plötzlich fühlst du dich beweglicher, vergleiche selbst!
💙Was du noch lieben wirst:
Tiefer und freier atmen mit einer Übung für die Scaleni-Muskeln • Tiefer und freier atmen mit einer Übung fü...
Ischiocrurale Muskulatur dehnen & Hüftbeweglichkeit verbessern • Ischiocrurale Muskulatur dehnen & Hüftbewe...
Tiefer und freier atmen mit einer Übung für die Scaleni-Muskeln • Tiefer und freier atmen mit einer Übung fü...
🎱 #FranklinBälle, Bänder & Rollen, sowie Bücher von Eric Franklin findest du hier:
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Shop Denmark: http://www.denintelligentekrop.dk/
Shop USA/Canada OPTP: http://www.optp.com/Franklin-Method.aspx
Shop South Africa Theramed: http://www.theramed.co.za/
Ebenfalls verfügbar auf https://www.sissel.ch/cat/ch/de/c-pil... und https://www.sissel.de/gesund-bewegen/...
🤸🏻♂️ Wer ist Eric Franklin?
Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die #FranklinMethode, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm #steigern können, mehr #Spaß an der #Bewegung haben. Zugleich verbessert sich ihre #Haltung, #Beweglichkeit und #Koordination rapide.
🤸🏻♂️ Was ist die Franklin-Methode & DNI?
Die Franklin-Methode® ist eine #dynamische #Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und in Forschungskreisen unter dem Namen Dynamische Neuro-kognitive Imagination (#DNI )™ bekannt ist. Ziel ist, #Gesundheit und #Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern. Die Franklin-Methode® verbindet Wissen und #Forschung aus vielen Gebieten der #Anatomie, #Kinesiologie, #Biomechanik und #Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.
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🤩 Das Training in DNI/Franklin-Methode® wurde erfolgreich in folgenden Studien erforscht:
https://franklin-methode.ch/studien-r...
✔️ Increases jumping height in dancers (Heiland et al.,Research in Dance Education, 2012).
Improves plié arabesque performance in dancers (Heiland et al., Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 2012).
✔️ Improves mental imagery ability in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018)
✔️ Improves disease severity and motor and cognitive functions in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018).
✔️ Improves pelvic schema and graphic-metric representation in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Complementary Therapies in Medicine, 2018).
✔️ Improves mental imagery ability and characteristics in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019)
✔️ Improves developpé performance, hip range-of-motion, and pelvic postural alignment in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019)
✔️ Motor-cognitive interaction: The role and measurement of engagement (Madeleine E Hackney, Lise Worthen-Chaudhari, Amit Abraham et al., Nova Science Publishers, 2020)
✔️ Integrating mental imagery and fascial tissue: A conceptualization for research into movement and cognition (Mentale Bilder und Fasziengewebe: Eine Konzeptualisierung für die Erforschung von Bewegung und Kognition) (Amit Abraham, Eric Franklin, Carla Stecco, Robert Schleip, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2020)
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