Mit Yin Yoga Muskeln entspannen, Faszien dehnen, loslassen - YOGAMOUR #60

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Faszientraining ohne Blackroll: Tief eintauchen mit sanften Yin Yoga āsanas für Hüfte und unteren Rücken.
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Durch das lange Halten der Yin āsanas in diesem Video (bei komplett entspannten Muskeln) dringen wir in die tiefen Strukturen der Faszien ein. Durch geduldiges und achtsames Üben wird die "Verfilzung" gelöst und Geschmeidigkeit und Beweglichkeit erlangt.
Hinweise zur Yin Yoga-Praxis:
Da die Yin Yogahaltungen lange und teilweise mit rundem Rücken gehalten werden, solltet Ihr diese Art der Praxis bei einem akuten Bandscheibenvorfall nicht üben! Übt jede Stellung schmerzfrei.
Mit:
Bärbel Miessner (YOGAMOUR)
Gefilmt in der Villa Mandala von Surf Maroc (Aourir/Marokko) http://yogamour.de/reise/
Musik: Jason KaliDas http://jasonkalidas.com

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