ВИТАМИНДЕРГЕ РАЗБОР. Қандай витамин ішкен дұрыс? Қай фирманікін ішу керек?

Қазір витамин ішу тренд пе, әлде шынымен қажеттілік пе? Ішу қажет болса қандай фирманікін, қандай витамині ішу қажет? IHerb, Дәріханадағы, Ersag немесе тағы басқа фирма көп. Қайсысы дұрыс?

Ішпеу керек болса, неге барлығы витамин деп кетті?

Мен - тәжірибелі дәрігер, педиатр, халықаралық нутрициолог Меруерт Шахабаева осы видеода витаминдерге разбор жасап, сіздің көкейіңіздегі сұрақтарға жауап бердім.

Видеоны соңына дейін көріңіз, лайк, комментарий, колокольчикті басуды ұмытпаңыз.

Подписка - міндетті түрде🌸❤️

📲 Менің инстаграм парақшам: https://www.instagram.com/dr_shakhaba...

Телеграм парақша: https://t.me/drshakhabayeva

🆘🔔 Ал өзіңізге және отбасыңызға қашан, қандай фирмадан, қандай дозировкада қандай витамин ішуді өзіңіз талдай алуды үйрену үшін ВИТАМИН PRO курсыма тіркеліңіз:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...


ТАЙМКОД:

00:00 - 00:29 Витамин деген не? Минерал деген не?
1:49 Витамин ішу керек па, тағамдардан витамин алмаймыз ба?
3:38 Қай фирманың витамині ең нашары?
3:51 Поливитаминдер қабылдамау керек, егер…
6:18 Витаминнің құрамын/аннотация қалай талдау қажет?
7:05 Д витаминін қалай таңдау қажет? Дозасын қалай есептейміз?
10:23 B, С витаминдерін қашан ішу қажет?
11:13 Iherb базар сияқты…
11:54 Темір жақсы сіңуі үшін…
13:23 Ұйқыдан тұрған соң ақыл-ойыңыз тек жұмыс жасауы үшін…
14:25 Магнийдің қандай түрін қабылдау қажет?
15:04 Ersag компаниясының қай витамин жақсы?
16:02 Витаминдерге жеке-жеке талдап, аурудың алдын алу жолы…