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आंखों के नीचे के काले घेरे का कारण🤔 और खत्म करने के‌ लिए उपाय और आहार,

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इस व्हिडिओ में आंखों के नीचे के काले घेरे का कारण और खत्म करने के‌ लिए उपाय और आहार इन सभी कि जानकारी दि है!
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आंखों के नीचे काले घेरे के कारण
१.नींद पुरी ना होना
2.अधिक मात्रा में नींद लेना
3.बढती उम्र
4.धुप
5.पानी कम पीना
6.खुन कि कमी
7.मानसिक और शारीरिक ताणतणाव
8.हार्मोनल बदलाव
9.मेडिसीन
10.मोबाईल और कंप्यूटर का अधिक प्रयोग
11.एलर्जिक डिजीज
12. धूम्रपान और मदिरा पान

आंखों के नीचे काले घेरे कम करने के‌ उपाय
1.7 से 8 घंटे कि नींद जरुर लें।
2.सनस्क्रिन का मुझ करें
3. माॅइश्चराइझर का उपयोग करें
4. मेकअप के साथ ना होते
5.8 से 10 ग्लास पानी जरुर पढ़िए
6.नमक कम मात्रा में लें
7.कोल्ड काॅम्प्रेस का युझ करें
8.मोबाईल ,काॅम्प्युटर का युज अधिक ना करें
9.आंखो कि मसाज करें
10.ताणतणाव कम करें, इसे कम करने के‌ लिए‌ योग, प्राणायाम करे।
11.हेल्दि डायट लें।

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