[Bjj]NoGi Takedowns&Submissions Routine 1.2.3.4

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은평구 신사동 주짓수 KMKgym 수업기록용.

✔️노기 주짓수 테이크다운&서브미션 루틴 연습
-구스넥 잡혔을때 바깥오금 걸어넘기기
-테이크다운 👉 크로스암바
-테이크다운 👉 롱스텝패스 👉 백테이크 👉 백초크 피니쉬
-테이크다운 👉 롱스텝패스 👉 백테이크2 👉 백초크 피니쉬
-테이크다운 👉 허니홀&더블트러블 셋업 👉 앵클락

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